Статья рассказывает о трудностях, с которыми могут столкнуться начинающие в медитации, таких как проблемы с концентрацией, высокий уровень тревожности и неуверенность в себе. Дается несколько рекомендаций, как преодолеть эти сложности, включая регулярность, создание комфортных условий и освоение инструкций. В статье обещается представить эти инструкции на следующий день.